Afin d’obtenir un corps de rêve, vous désirez perdre du poids. Vous êtes à la bonne adresse. Cet article vous dit tout sur les aliments pouvant vous aider à atteindre vos objectifs.
Qu’est-ce qu’un aliment minceur ?
Un aliment minceur est avant tout un aliment hypocalorique. C’est-à-dire un élément qui apporte peu de calories à votre organisme. Ensuite, un aliment minceur est un aliment protéiné et une fibre alimentaire vous procurant satiété sur une longue durée. Enfin, un aliment minceur est ce nutriment qui contribue au métabolisme énergétique de votre corps.
Quels sont les aliments à consommer pour mincir ?
Pour perdre du poids, plusieurs aliments peuvent être consommés
Les fruits
Les fruits sont de parfaits alliés pour une perte de poids. Mais contrairement aux légumes, les fruits sont plus calorifiques en raison des sucres qu’ils contiennent. Raison pour laquelle, pour perdre du poids, il n’est pas recommandé de manger des fruits uniquement. Évitez également les jus de fruits. Voici quelques fruits pouvant vous accompagner dans votre projet de perte de poids.
- Les fraises
- Les pommes
- La pastèque
- Etc.
- Les légumes
En dehors des bouillons et de l’eau, seuls les légumes sont aussi peu caloriques. Ils constituent donc la solution idéale pour une perte de poids. Si vous désirez mincir, vous devez alors ajouter ces aliments à vos assiettes. Les meilleurs légumes pour perdre du poids sont :
- Les choux
- Les brocolis
- Le concombre
- Le fenouil
- Les feuilles de laitue
- Les tomates
- Etc.
Les féculents
Les féculents sont des aliments qui procurent le plus de satiété. Ceci s’explique par le fait qu’ils sont généralement riches en glucides. Ces accompagnements ne sont pas d’excellents aliments minceur. Mais parce qu’ils rassasient, ils ne doivent pas être complètement supprimés de vos assiettes. En voici quelques-uns.
- Les pois chiches
- Les pommes de terre
- Le riz brun
- Les haricots
Les produits laitiers
Les produits laitiers sont bien fournis en protéines. Ils sont donc l’allié parfait pour une perte de poids. Mais préférez ceux qui ne détiennent pas une forte teneur en matières grasses. En voici quelques-uns :
- Le yaourt minceur
- Le fromage de lait de vache affiné
- Le fromage frais
- Le fromage blanc allégé
- Etc.
Autres aliments minceur
Les aliments suscités ne sont pas les seuls à favoriser une perte de poids. Il y a également :
- Les épices (les herbes aromatiques, l’ail, la moutarde, etc.).
- Les boissons (l’eau, le thé vert, le café, la bière sans alcool, etc.)
- Le poisson (le thon maigre par exemple)
- La viande (de préférence les morceaux non gras comme le filet de porc par exemple)
- Les œufs
- Les noix et graines
- Etc.